Kişinin becerilerinden, yeteneklerinden, başarılarından şüphe duyduğu, hatta bu durumun ortaya çıkmasıyla sahtekarlığının, dolandırıcılığının ifşa olacağı ile ilgili yoğun kaygı yaşadığı bir psikolojik patern olarak karşımıza

Sosyal kaygı bozukluğu, sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmekten yoğun şekilde kaygı duyma ve korkulan durumlardan kaçınma eğilimi ile tanımlanabilecek bir kaygı bozukluğudur. Sosyal kaygı

Herkesi memnun etmeye çalışan insanlar çok nazik, çok tatlı ve çok yardımseverdir. Hiç hayır demezler. Bir iyiliğe ya da desteğe ihtiyacınız olduğunda sizi asla ortada

Bir empat ile bir narsist karşılaşıp bir ilişki yaşamaya başladığında ortaya toksik bir ilişki çıkar. Empat yardım etmek ve karşısındakinin acısını dindirmek ister. Narsist de

Boşanma, siz değil de eşiniz istiyorsa, yaşadığınız en stresli, duyguların inişli çıkışlı olduğu travmatik bir süreçtir. Zaten zordur ayrılık, hele de bu ayrılık bir evliliğin

Gittikçe artan oranda duymaya başladığımız bir ifade “Özsabotaj”, kişinin kendi hedeflerini ve değerlerini baltalaması olarak tanımlanabilir. Başka bir deyişle ortada hayatınız için gerçekten istediğiniz ve

Özşefkatin bir başkasına gösterdiğiniz şefkatten hiçbir farkı yok aslında, sadece başkası yerine kendinize gösteriyorsunuz şefkati. Bir başkasına şefkat gösterebilmek için öncelikle onun durum karşısında ne

Drama Üçgeni’nin nasıl sıkıntılar oluşturduğunu önceki yazılarımda anlatmıştım. Drama Üçgeni’nde ne Kurban ne Kurtarıcı ne de Yargılayıcı hayatından memnundur. Bu sistemden kurtulmak için yeni bir

Neler demiştik Yargılayıcı için, bir hatırlayalım. Yargılayıcı rolünün tipik duruşu ise: “Hepsi senin suçun”dur. Yargılayıcı kontrolcü, suçlayan, eleştiren, baskıcı, öfkeli, otoriter, katıdır, kendini üstün görür.

Kurtarıcı için neler dediğimizi bir hatırlayalım. Kurtarıcı rolünün tipik duruşu ise: “Yardım etmeme izin verin”dir. Kurtarıcı, kurtarmazsa, yardım etmezse kendilerini kötü hisseder. Bu yardım etmenin,

Neler demiştik Kurban için, bir hatırlayalım. Kurban rolünün tipik duruşu: “Zavallı Ben”dir. Kurban kendisini mağdur, ezilmiş, çaresiz, umutsuz, güçsüz, utanç içinde hisseder. Karar veremez, sorunları

İnsan doğal olarak uyum arar, çatışmalardan kaçmak ister. Ancak malum gerçek hayat pek de öyle işlemiyor. İnsanın olduğu yerde çatışma kaçınılmaz şekilde gelişir. Bir çatışma

Önce duygu özürlüleri tanımlamış sonra da neden durup durup yanlış partneri seçtiğimiz konusunda konuşmuştuk. Bugün de gelin duygu özürlü partnerleri seçmekten nasıl kendimizi kurtaracağımızı konuşalım.

Sizin de neden hep yanlış kişiye âşık olduğunuzu düşündüğünüz oluyor mu? “Ne kadar şanssızım? Kiminle birlikte olsam bir şeyler eksik. Bir türlü doğru kişi çıkmıyor

Bir süredir birlikte olduğunuz partneriniz ile birçok konuda uyumlu olduğunuzu düşünüyorsunuz, birlikteyken güzel vakit geçiriyorsunuz, ama ilişkiniz bir türlü beklediğiniz, arzu ettiğiniz yakınlığı yakalayamıyor. Partneriniz

İnsan denen canlı türünün devamını sağlayan iki temel içgüdü var. Birisi hayatta kalma, diğeri ise nesli devam ettirme. Bugün günümüz perspektifinden hayatta kalma içgüdüsünden konuşalım

Covid-19, birdenbire ortaya çıktı ve herkesin hayatını kökten etkiledi, değiştirdi. Evlere kapanıldı. Fiziksel, psikolojik ve ekonomik olarak birçok olumsuz etki oluştu. “Şu iki haftayı da

Kriz dönemleri insanın olumluya da olumsuza da yönlenmesine neden olabilir. Böyle süreçler bazılarını dayanıklı, şefkatli, yaratıcı ve çözümcül olma yönünde motive ederken bazılarında da korku,

İlişkiler böylesine mekânsal yakınlığa dayanabilir mi? Corona Günleri çiftler için iki anlam taşır ilişki adına. Önce olumlu tarafına bakalım: dışarı çıkmanız yasak da olsa, yalnız

Çocuklar belirsizlikler içinde kaybolduklarında daha çok kaygılanırlar. İstesek de istemesek de salgın haberlerine bir şekilde maruz kalıyor çocuklarımız. Ya televizyondan ya dijital dünyada ya aramızda

Kuvvetli bir belirsizlik içinde yaşadığımız bu günlerde sürekli kulağımız haberlerde yaşar olduk. Doğru bilgilerin yanısıra herkesi daha da fazla korkuya sürükleyen gerçek dışı haberlerin de

Hemen herkesin evlenirken sorduğu bir sorudur malum. Aşkın yeter şart olmayıp sadece gerek şart olduğu da çok net bir gerçek olduğuna göre, nasıl anlayacaksınız evlenmek

\”Ben\” dili, kişinin o anda karşılaştığı durum veya davranış karşısında, kişisel tepkisini duygu ve düşüncelerle açıklayan bir ifade tarzıdır. Duygu ve düşüncelerimizi içtenlikle ifade etmemizdir.

Kaldığımız yerden devam edelim kurallara ve bitirelim. Her ilişkinin bir dili vardır. Ortak dilinizin oluşmasına izin verin, zaman tanıyın. Büyürken öğrenilen ilişki dili doğal olarak

Birbirinizi asla küçük düşürmeyin, hele de başkalarının yanında. Hayatınızı paylaşmaya karar verdiğinizde, sevdiğinizin yapamadıkları, olumsuzlukları, beceriksizlikleri, bilmediklerini de sevmeye ve hoş görmeye karar veriyor olmalısınız.

Evliliğinizdeki sorumlulukları sağlıklı paylaşın. Bu paylaşım “tuzluğu ben getirdim, biberliği sen getir” seviyesinde olmamalıdır elbette, ama “tuzluğu da biberliği de tabakları da bardakları da yemekleri

“Evlilik, bir kadın ve bir erkeğin kanunlar önünde kanunların uygun gördüğü biçimde, bir akit çerçevesinde oluşturduğu birlikteliktir.” diye tanımlamıştık evliliği ve sonrasında da sormuştuk: “Gerçekten

Bir insanın hayatındaki en önemli karardır eş seçimi. Seçeceğiniz eş, nasıl bir hayat yaşayacağınızı, nasıl bir sosyal çevre içinde olacağınızı, iş hayatınızda nasıl bir destek

Bir sabah “Artık söylediklerime, yaptıklarıma devamlı dikkat edip, istemediğim programlara katılıp, sorun çıkmasın diye hep alttan almak istemiyorum, hayatımın geri kalanı bugün ve burada başlıyor.”

Hani kır çiçekleri vardır, her ortamda büyür, serpilir. Ne hava koşulları ne de çevresel şartlar kır çiçeklerinin açmasını engelleyemez. Bir de orkideler vardır; yerini beğenmezse,

Bağlanma stillerinizin çocuklukta nasıl oluştuğunu ve bunların sizi erişkinlikte nasıl etkilediğini geçtiğimiz haftalarda konuşmuştuk. Bu hafta da bağlanma stillerimizin ikili ilişkilerinizi nasıl etkilediğini konuşalım istedim.

Çevrenizle yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyor musunuz? Partneriniz size yakınlaşmaya çalıştıkça, kendinizi köşeye sıkıştırılmış mı hissediyorsunuz? Ya da partneriniz sizden ayrılmak istediğinde dünya başınıza mı yıkılıyor?

Yoksa siz de asla yanılmayan birisi ile mi evlisiniz? Haklısınız, bence de sinir bozucu bir kişilik özelliği. İki farklı cinsiyetten, iki farklı aileden gelen iki

Aslına bakarsanız yas tutmanın doğru ya da yanlış bir yolu yok. Önemli olan yas sürecini sağlıklı işleyebilmek. Yaşanan kayıplar, uğurlamaların ardından yas tutmak çok doğal

İnsan inanmak istemiyor. Bu sene ayda ortalama 35 kadın eşleri tarafından öldürüldü. Şiddet gören kadınların sayısını ise bilemiyoruz, çoğu kayda geçmiyor bile. Erkekler eşlerini vahşice

Bundan birkaç sene önce bir proje üzerine sohbet ederken sohbet ettiğim kişi “tabii sizin gibi orta yaşlı birisi için teknolojiye bu kadar yakın olmak enteresan”

Ahh ayrılık, ahh. Hangimizin başına gelmedi ki? Hangimiz kendimizi sudan çıkmış balık gibi hissetmedik hayatımızın bir döneminde? Hangimiz öfkeden çıldırmadık eski sevgilimize, eşimize? Biz takılıp

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/rezilyan-cocuk-yetistirmek.html Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasa bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkar, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp

Hiçbirimizin reddedilme konusunda bir bağışıklığı, bir ayrıcalığı yok. Hepimiz, en güzelimiz, en akıllımız, en başarılımız bile hayatımızın en az bir alanında reddedilme ile tanışmışızdır. Reddedilme,

1980’lerin başlarında ortaya atılmış bir tanım olan Fırlatma Hatası da denilen Peter Pan Sendromu, erişkinlik yaşına ulaşmış olmalarına rağmen erişkinliğe geçiş yapamama olgusudur. Peter Pan

Davranışlarımız yaşamımızda problemlere yol açıyor ve uzun vadeli hedeflerimizle ters düşüyorsa, kendimizi sabote ediyoruz demektir. “Kişinin kendine ettiğini kimse etmez” deyimi aslında nasıl da birçoğumuz

Umutlandık. Kendimizi daha iyi, daha güçlü, daha inançlı hissediyoruz. Umut, karar verebilmek, seçebilmek demektir. Umutlu insan hedeflerine ulaşmak için kararlı ve inançlıdır. Hedeflerine ulaşabilmek için

Yaşadıklarımız karşısında bazılarımız yıkılır kalır, bazılarımız ise yalpalasak bile sıkıntıların içinden silkinip tekrar kalkarız, hem de düşmeden öncesine göre daha da güçlenerek. Yere düşüp kalanlarla

Mutluluğun sırrı, başkaları sıkıntılarını üst üste ekleyip kendisine acırken, sizin hayatın sunduğu güzelliklere teşekkür edebilmenizdir. Hayatımızda teşekkür etmemiz gerekenlerin çoğunun farkında bile değiliz aslına bakarsanız.

Narsistler mükemmeldir, şansınıza küsün. Malum narsistik kişilik bozukluğu o kişinin yakın çevresinde yaşayanlar için ciddi bir zorluktur. Narsistler beslenmiş, büyütülmüş bir önemli olma hissi ve

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/cocuk-ve-basari-kaygisi.html Başarı kaygısı ne kadar erken yaşlara çekildi. Ben “Anaokulu Giriş Sınavı” terimini duyunca çok şaşırmıştım. Çocuklarımızın başarılı olup, iyi okullarda okumasını, iyi notlar almasını,

https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/aile-ici-is-bolumu.html Okulların kapanmasına ne kaldı şurada? Yazın gelmesi güzel; tatil, deniz, güneş, Pazar akşamları ertesi günün ödevleri yapıldı mı sorusunun, sabahları çocukların okula hazırlanması telaşının

Bir çocuk sahibi olmaya karar verdiniz. Ne güzel. Hayatın en güzel hediyesi. Peki, çocuk sahibi olmak bir çift için ne demek, hiç düşündünüz mü? Bilin

Çocuğunuzun olacağını öğrendiğinizde hayatınızda ‘birkaç’ büyük değişiklik olacağını tahmin etmiştiniz aslında. İlk büyük değişim hamilelik sürecinde kendini gösterir. Ortak yaşantınızdaki öncelikler değişmeye, yaşam biçiminiz farklılaşmaya

Hayat gittikçe artan bir hızla yaşanır oldu. Hepimiz çılgınca bir tempo ile bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz. Sabah oluyor akşam oluyor, sabah oluyor akşam oluyor ve

Mutlu ve sağlıklı bir evlilik için ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi mutlak dile getirmelisiniz. Hoşunuza gidenleri, gitmeyenleri söyleyin ki, ortak yaşamınız ne sizin ne de eşiniz için

Modern ama çook meşgul toplumumuzda kaçımız o hiç bitmeyen “Yapılacak İşler”i bitirmek adına öğlen yemeğimizi çalışma masamızda yerken çalışmaya devam etmişizdir? Ya da bir kahve

Bazen bile bile yanlışa yönlendiğimizde bir silkmek gerekebilir kendimizi, ama o içimizde bizi ikide bir silken sesi kapatmayı öğrenmezsek, ciddi biçimde bizi aşağı çekecek ve

Hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde tanışmışızdır bu Erteleme denen zorlukla. Bizi zorlayan durumlarda zaman zaman gecikmiş, kaçınmış ve ertelemişizdir. Yapmanız gereken bir ya da birkaç

Nasıl da birçoğumuzun vazgeçilmezi oldu. Sosyal medya ile yatıyoruz sosyal medya ile kalkıyoruz. Çok özel anlarımız apaçık yayında. Takipçilerimiz mi? Bir kısmı tanıdık tabii, ama

Yaşam sevincimizi nasıl da zora koşar affedemediklerimiz, bırakamadıklarımız, vazgeçemediklerimizdir. Affetmeyi önce bir doğru tanımlayalım; birçoğumuz affetmeyi, bizi üzen, kötülüğü dokunmuş olanın yaptıklarını hoş görerek affetmek,

Kız çocuklarına pembe erkek çocuklarına mavi almakla başlar cinsiyetçilik yolculuğu. Sonrasında kız çocuklara bebek, erkek çocuklara araba ve silah. Oğlumuza açmayı, göstermeyi; kızımıza kapatmayı, göstermemeyi

Size bugün bir danışanımdan bahsetmek istiyorum. Bana nöroloğunun yönlendirmesi ile gelmişti. Senelerdir kuvvetli migren atakları yaşıyordu. İlaçlar artık ilk senelerdeki gibi etki etmemeye başlamıştı. Kolay iletişim kuran,

Evett, bir iyi bir de kötü haberim var? Önce hangisini söyleyeyim? Önce hangisini duymak istersiniz? İyiyi mi, yoksa kötüyü mü? Peki haberi verecek kişi sizseniz,

Hayat Böyle Bir Şey Miydi? Aydan Uğur\’un röportajı Kasım 09, 2015 Psikolog Dr. Meltem Kavcar Sırmalı ile 50\’li yaş kadınları tüm yönleriyle konuşmaya devam ediyoruz AU: