Dr. phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı
Erişkinlerle bireysel olarak çalışmakta, aile, çift ve evlilik terapisi vermekte, Evlilik Checkup’ı uygulamaktadır. İlk denemelerini 1999 yılında gerçekleştirdiği, 2007 yılından bu yana fiziki şartlar nedeniyle yüzyüze görüşmenin mümkün olmadığı durumlarda www.onlineterapist.com üzerinden online terapi vermektedir.
Neyle Mücadele Ediyorsunuz?
Yaşamanızdaki dengeleri kurmakta zorlandığınız bir dönemde misiniz; bir türlü huzur bulamıyor; kendinizi güçsüz, bir ilişki içinde olmanıza rağmen yalnız, yolunu kaybetmiş mi hissediyorsunuz?
Çift Ve Evlilik Danışmanlığı
Çift terapisi, çatışma yaşayan çiftin etkileşimini değiştirerek sağlıklı…
Evlilik Checkup’ı
Evlenmeden önce ya da sonra yapacağınız bu yolculuk önünüzdeki müthiş birlikteliği doğru,keyifli, sağıklı ve uzun ömürlü yaşamanızı sağlayacaktır.
Anda Kalmak
Yaşam, bir dizi anın ardı ardına gelmesiyle şekillenir. Geçmişte yaşananlarla ilgili pişmanlıklar, gelecek ile ilgili kaygılar ile fazlasıyla meşgulken, anı kaçırır, göz ardı ediverir insan.
İntikamın Psikolojisi: Kazanımı, Bedeli ve İkilemi
Önce bir intikamı tanımlayalım: Sizi incitmiş ya da incitmekte olanı incitme ya da cezalandırma. Size haksızlık yapana ya da yapmakta olana zarar verme. Kişi İntikam eyleminde bir
Biyolojik Cinsiyet – Toplumsal Cinsiyet
İnsan denen canlı türü biyolojik anlamda dişi ve erkek olarak iki temel cinsiyet olarak gelir dünyaya. Biyolojik cinsiyet, bireyin cinsiyet ile ilgili birincil tanımı olan
Cinsiyetçilik: Toplumsal Bir Sorunun Analizi
Cinsiyetçilik, toplumların uzun süredir mücadele ettiği karmaşık ve yaygın bir sorundur. Toplumlar, yüzyıllar boyunca farklı cinsiyet kimliklerine yönelik önyargılar ve ayrımcılıkla karşılaşmıştır. Cinsiyetçilikle ilgili bu
İş – Özel Yaşam Dengesi mi Dediniz?
İş, aile, arkadaşlar, sosyal medya, finansal ihtiyaçlar, kısacası her alandan gelen talepler….İş-özel yaşam dengesi, modern hayatın bir zorunluluğu haline gelmiş önemli bir kavramdır. Günümüzde insanlar,
Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alın ve Sağlıklı Olmak İçin İhtiyacınız Olan Dengeyi Bulun!
Yaşam sevinciniz mi azaldı? Neredeyse sadece sorumlulukları mı yerine getirir durumdasınız? Bazen aklınıza her şeyi bırakıp gitmek geliyor, ama nasıl yeniden başlayacağınızı bilemiyor musunuz?
Hayatınızdaki neredeyse bütün alanlar aksıyor; yaşamda durduğunuz yerden memnun değilsiniz, farklı bir konumlanma oluşturmak istiyorsunuz, ama şu anda durduğunuz yerden olmak istediğiniz yere nasıl gideceğinizi bir türlü bulamıyor musunuz?
Unutmayın ki sadece hangi yöne yelken açmak istediğini bilen rüzgârı doğru kullanabilir.
Gelin yaşamınızda ağız tadı ve huzuru bulma yolculuğunu birlikte yapalım.
Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALI
Gevşeme Teknikleri
45 derecelik bir açı ile bir koltuğa uzun oturun ya da yatakta her iki kolunuzun altına da yastık koyarak yer çekimiyle savaşmayacağınız bir pozisyonda uzanın. Gözlerinizi kapatın. 5 sayıda burundan göğüs nefesi alın, hiç tutmadan üfleyerek ağzından 10 sayıda verin. Kendinizi en iyi, en rahat hissetiğiniz bir yerde hayal edin ve bırakın her kasınız tek tek gevşesin. Gevşemenizin keyfine varın…
Ana Odaklanmak
Hayat çok hızlı, herkes çok meşgul.O an ne yaptığınızı, ne hissetiğinizi, nerede durduğunuzu bile fark etmiyorsunuz. Sabah keyifli ve dinlenmiş kalkıp kalkmadığınızın ya da yol kenarında çiçeklerin açıp açmadığının farkında bile değilsiniz. Ana odaklanın, gerçek şimdi, şu anda. Her an çok kıymetli, fark edin…
Gülümseyerek Uyan
Her sabah uyandığınızda gözünüzü bile açmadan yüzünüze bir gülümseme oturdun. Başlarda içinizden gelmese de gülümsemek, bir süre sonra gerçekten de içinizden gelerek gülümseyerek başlarsınız. Bırakın kaslarınızın yukarı hareketi endorfin salgınızı tetiklesin ve siz güne iyi duygularla başlayın. Güne iyi başlamak tamamen sizin elinizde…
Etraf Ne Der?
Bu kültüre doğup büyümüş olup da büyürken çevresindeki büyüklerden fazlasıyla sık duyduğu bir cümledir: “etraf ne der?” Kimse bu “etraf” herkesin bugüne kadarki hayatını zaman zaman derinden etkilemiştir. Kimdir bu “etraf”? Akrabalar, komşular, yakın çevremizdeki tanıdıklar. Büyüklerim büyük kısmı, onları memnun etmenin yaşamın amacı olduğu konusunda çok nettir bizim kültürümüzde. Bizlere hep başkaları için yaşamayı öğretirler. İçimizde başkaları için yaşamış, “saçını süpürge etmiş” olup da muhtelif taç ve madalyalar almış olanınız var mı? Bu hayat size verildi, siz kendiniz için yaşayın diye. Hani hostes uçak kalkınca öne çıkıp “kabin basıncı düşünce oksijen maskeleri aşağıya düşecek. Önce kendinize takın.” Diyor ya. Çok önemli bir hayat düsturunu ifade ediyor. Önce siz iyi olmalısınız. Ancak siz iyi olursanız başkalarına bir faydanız dokunur. Başkaları için “saçınızı süpürge etmeyi” bırakın, “etraf” ne derse desin, size ne!!! Siz kendinize bakın. Kendiniz için yaşayın bu size hediye edilen hayatı. İyi olun. Mutlu olun. Sağlıklı olun. Sevgiyle ve iyiliklerle kalın
Yaşamanızdaki dengeleri kurmakta zorlandığınız bir dönemde misiniz; bir türlü huzur bulamıyor; kendinizi güçsüz, bir ilişki içinde olmanıza rağmen yalnız, yolunu kaybetmiş mi hissediyorsunuz?