Dr. phil. R. Meltem Kavcar Sırmalı
Erişkinlerle bireysel olarak çalışmakta, aile, çift ve evlilik terapisi vermekte, Evlilik Checkup’ı uygulamaktadır. İlk denemelerini 1999 yılında gerçekleştirdiği, 2007 yılından bu yana fiziki şartlar nedeniyle yüzyüze görüşmenin mümkün olmadığı durumlarda onlineterapist.com üzerinden online terapi vermektedir.
Neyle Mücadele Ediyorsunuz?
Yaşamanızdaki dengeleri kurmakta zorlandığınız bir dönemde misiniz; bir türlü huzur bulamıyor; kendinizi güçsüz, bir ilişki içinde olmanıza rağmen yalnız, yolunu kaybetmiş mi hissediyorsunuz?
Çift Ve Evlilik Danışmanlığı
Çift terapisi, çatışma yaşayan çiftin etkileşimini değiştirerek sağlıklı…
Evlilik Checkup’ı
Evlenmeden önce ya da sonra yapacağınız bu yolculuk önünüzdeki müthiş birlikteliği doğru,keyifli, sağıklı ve uzun ömürlü yaşamanızı sağlayacaktır.
Deprem Sonrası Kaygı Bozukluğu
Korkunç şeyler yaşandı, yaşanmaya devam ediyor. Birçoğumuz ailemizi, çok yakınlarımızı kaybettik. Evet, doğal afet. Afete yapılacak bir şey yok. Ama insan eliyle afet bölgesinde yaşamla
Deprem Sonrası Travmatik Yas Süreci
İşlenmesi en zor konulardan birisi de sevdiğimiz birini hayatımızdan uğurlamaktır. Özellikle geçtiğimiz günlerde ülkemizde meydana gelen deprem felaketlerinden sonra birçoğumuz için maalesef yakınlarımızın vefatı, köklerimizin
İkincil Travmatik Stres
İkincil Travmatik Stres, bir kişinin bir başkasının travma deneyimlerini ilk elden duyduğunda ortaya çıkan duygusal baskıdır. İkincil Travmatik Stres, yaşanan bu çok üzücü deprem sonrasında
Deprem ve Sonrası
Korkunç şeyler yaşandı, yaşanmaya devam ediyor. Birçoğumuz ailemizi, çok yakınlarımızı kaybettik. Evet, doğal afet. Afete yapılacak bir şey yok. Ama insan eliyle afet bölgesinde yaşamla
Toksik İnsanlar
Hayatınızda olan biri sürekli olarak kendinizi kafası karışık, endişeli, stresli ya da suçlu hissetmenize neden oluyor mu? Eğer öyleyse, hayatınızda toksik bir insan var demektir.
Kendini Gerçekleştiren Kehanet – Beklediğin Gerçekleşir
Kendini Gerçekleştiren Kehanet, kişinin olacağına ya da olmayacağına inandıklarının gerçekleşmesidir kısaca. “Kendini Gerçekleştiren Kehanet” yazımıza aşağıda yer alan linke tıklayarak kolaylıkla ulaşabilirsiniz. İyi okumalar. Kendini
Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alın ve Sağlıklı Olmak İçin İhtiyacınız Olan Dengeyi Bulun!
Yaşam sevinciniz mi azaldı? Neredeyse sadece sorumlulukları mı yerine getirir durumdasınız? Bazen aklınıza her şeyi bırakıp gitmek geliyor, ama nasıl yeniden başlayacağınızı bilemiyor musunuz?
Hayatınızdaki neredeyse bütün alanlar aksıyor; yaşamda durduğunuz yerden memnun değilsiniz, farklı bir konumlanma oluşturmak istiyorsunuz, ama şu anda durduğunuz yerden olmak istediğiniz yere nasıl gideceğinizi bir türlü bulamıyor musunuz?
Unutmayın ki sadece hangi yöne yelken açmak istediğini bilen rüzgârı doğru kullanabilir.
Gelin yaşamınızda ağız tadı ve huzuru bulma yolculuğunu birlikte yapalım.
Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALI
Unutmayın ki sadece hangi yöne yelken açmak istediğini bilen rüzgârı doğru kullanabilir. Gelin yaşamınızda ağız tadı ve huzuru bulma yolculuğunu birlikte yapalım.
Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALI
Gevşeme Teknikleri
45 derecelik bir açı ile bir koltuğa uzun oturun ya da yatakta her iki kolunuzun altına da yastık koyarak yer çekimiyle savaşmayacağınız bir pozisyonda uzanın. Gözlerinizi kapatın. 5 sayıda burundan göğüs nefesi alın, hiç tutmadan üfleyerek ağzından 10 sayıda verin. Kendinizi en iyi, en rahat hissetiğiniz bir yerde hayal edin ve bırakın her kasınız tek tek gevşesin. Gevşemenizin keyfine varın…
Ana Odaklanmak
Hayat çok hızlı, herkes çok meşgul.O an ne yaptığınızı, ne hissetiğinizi, nerede durduğunuzu bile fark etmiyorsunuz. Sabah keyifli ve dinlenmiş kalkıp kalkmadığınızın ya da yol kenarında çiçeklerin açıp açmadığının farkında bile değilsiniz. Ana odaklanın, gerçek şimdi, şu anda. Her an çok kıymetli, fark edin…
Gülümseyerek Uyanmak
Her sabah uyandığınızda gözünüzü bile açmadan yüzünüze bir gülümseme oturdun. Başlarda içinizden gelmese de gülümsemek, bir süre sonra gerçekten de içinizden gelerek gülümseyerek başlarsınız. Bırakın kaslarınızın yukarı hareketi endorfin salgınızı tetiklesin ve siz güne iyi duygularla başlayın. Güne iyi başlamak tamamen sizin elinizde…
Etraf Ne Der?
Bu kültüre doğup büyümüş olup da büyürken çevresindeki büyüklerden fazlasıyla sık duyduğu bir cümledir: “etraf ne der?” Kimse bu “etraf” herkesin bugüne kadarki hayatını zaman zaman derinden etkilemiştir. Kimdir bu “etraf”? Akrabalar, komşular, yakın çevremizdeki tanıdıklar. Büyüklerim büyük kısmı, onları memnun etmenin yaşamın amacı olduğu konusunda çok nettir bizim kültürümüzde. Bizlere hep başkaları için yaşamayı öğretirler. İçimizde başkaları için yaşamış, “saçını süpürge etmiş” olup da muhtelif taç ve madalyalar almış olanınız var mı? Bu hayat size verildi, siz kendiniz için yaşayın diye. Hani hostes uçak kalkınca öne çıkıp “kabin basıncı düşünce oksijen maskeleri aşağıya düşecek. Önce kendinize takın.” Diyor ya. Çok önemli bir hayat düsturunu ifade ediyor. Önce siz iyi olmalısınız. Ancak siz iyi olursanız başkalarına bir faydanız dokunur. Başkaları için “saçınızı süpürge etmeyi” bırakın, “etraf” ne derse desin, size ne!!! Siz kendinize bakın. Kendiniz için yaşayın bu size hediye edilen hayatı. İyi olun. Mutlu olun. Sağlıklı olun. Sevgiyle ve iyiliklerle kalın
Yaşamanızdaki dengeleri kurmakta zorlandığınız bir dönemde misiniz; bir türlü huzur bulamıyor; kendinizi güçsüz, bir ilişki içinde olmanıza rağmen yalnız, yolunu kaybetmiş mi hissediyorsunuz?